10 лучших пищевых волокон, которые следует включить в свой рацион
Клетчатка является важной частью нашего рациона питания – она содержится в основном во фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, и это та часть пищи, которую наш организм не может переварить и усвоить, вот почему она наиболее известна своей способностью избавлять от запоров. В отличие от углеводов, жиров и белков, которые ваш организм может расщеплять и усваивать, … Читать далее