Пейте больше воды!

Две трети человеческого тела состоит из воды. Каждая клетка нашего организма нуждается в воде, чтобы функционировать, выживать и процветать. Вот почему так важно употреблять не менее 8 стаканов в день, но Health Fitness Revolution рекомендует удвоить это количество, чтобы действительно ощутить широкий спектр полезных свойств воды для вашего организма. Вода — одно из лучших И САМЫХ ПРОСТЫХ средств для … Читать далее

Можете ли вы приучить свой мозг хотеть более здоровую пищу?

Изменить что-либо в своей жизни может быть сложно, особенно когда речь идет о ваших привычках в еде и включении в рацион более здоровой пищи. В современном обществе нет ничего необычного в том, что кто-то ест фастфуд. На самом деле, это слишком распространено и приемлемо. Благодаря фастфуду занятому американцу стало удобно покупать что-нибудь по дороге домой или на встречу. Наше … Читать далее

Высокобелковая диета, связанная со снижением кровяного давления

Бостонский университет недавно опубликовал исследование в American Journal of Hypertension. Их исследование состояло из отслеживания кровяного давления 1361 человека в течение десятилетия и показало, что у людей, которые потребляли около 102 граммов белка в день из растительных и животных источников, неизменно было самое низкое кровяное давление среди исследуемой популяции. У них также был на 40% ниже риск … Читать далее

Продукты, которые могут снизить вашу иммунную систему

Наступила осенняя погода! Это означает более холодную погоду, изменение цвета листьев и, конечно же, погоду в свитерах! Но с наступлением осени важно также оставаться здоровыми и не болеть, потому что приближается сезон простуды и гриппа. Вот список продуктов, которых следует избегать, которые могут снизить нашу иммунную систему.: Сахар: Слишком большое количество сахара уже вредно для организма, к тому же … Читать далее

Продукты для борьбы с гриппом

Приближается сезон гриппа, и заболеть им определенно не весело. Вот несколько продуктов, которые помогут вам не заразиться гриппом в этом сезоне: Тыквенные семечки: Тыквенные семечки богаты цинком! Цинк помогает белым кровяным тельцам бороться с болезнями. Тунец: Тунец богат селеном. Он вкусный, а селен, содержащийся в тунце, помогает защитить клетки организма от свободных радикалов, которые могут нанести вред. Грибы: Грибы могут помочь … Читать далее

Секрет предотвращения ожирения у детей с избыточным весом

Для детей с избыточным весом и подверженных риску ожирения употребление даже небольшого количества питательных зеленых и оранжевых овощей может кардинально изменить состояние их здоровья, как показывает новое исследование. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что включение в рацион ребенка богатых питательными веществами овощей, таких как брокколи, шпинат и морковь, может помочь уменьшить количество вредных жиров в организме. И … Читать далее

Почему витамин В12 важен для вашего здоровья

Согласно исследованию, опубликованному в Osteoporosis International, недостаток витамина В12 связан с повышенным риском переломов у пожилых мужчин в возрасте от 70 до 81 года. Исследователи обнаружили, что среди 790 участников у тех, у кого уровень витамина В12 был самым низким, вероятность перелома кости была на 67 процентов выше, независимо от других факторов риска. Усвоение витамина снижается с … Читать далее

Что содержится в ваших добавках?

Новый спор по поводу добавок возник 2 февраля, когда Генеральная прокуратура штата Нью-Йорк обвинила несколько крупных розничных брендов в ложной рекламе и мошенничестве, поскольку растительные добавки, продаваемые под торговой маркой, содержали не заявленные ингредиенты, а ингредиенты, не внесенные в список. Власти провели тесты нескольких растительных добавок от Walgreens, Target, Walmart и GNC и обнаружили, что … Читать далее

Педиатры выпускают новые рекомендации по питанию детей

Недавно ведущая группа педиатров США выпустила новый свод рекомендаций, призывающий к более практичному, основанному на здравом смысле подходу к питанию, который поможет улучшить рацион питания детей и их здоровье. Рекомендации содержатся в программном заявлении Американской академии педиатрии, в котором излагаются последние взгляды организации на продукты питания. Это заявление поощряет более широкую схему питания, которая в большей … Читать далее

Раскрыт секрет противораковых свойств оливкового масла

Оливковое масло давно известно своими полезными для сердца свойствами, а также способностью уничтожать раковые клетки. Но причина, по которой оно способно быстро убивать эти клетки, до сих пор была неизвестна. Исследование, опубликованное в Молекулярная и клеточная онкология , показало, что ключ к пониманию токсического действия олеокантала, входящего в состав оливкового масла, на раковые клетки, заключается в его реакции … Читать далее