Новый плохой парень в городе — это… сахар. Честно говоря, он всегда был плохим парнем, но исследования теперь показывают конкретные доказательства того, что многие болезни, от которых мы страдаем, происходят из-за избыточного потребления сахара.
- Сахар снижает вашу иммунную систему, что означает https://eda96.ru/kak-prigotovit-rebryshki-srednej-prozharki-chtoby-oni-poluchilis-idealno-sochnymi/, что если вы потребляете шоколадные батончики в течение дня или пьете несколько газированных напитков, функции вашей иммунной системы подавляются в течение нескольких часов в день, и ваша иммунная система может постоянно работать в явно невыгодном положении.
- Сахар повышает уровень инсулина. Как только сахар попадает в кровоток, уровень сахара в крови становится чрезвычайно высоким. В ответ ваша поджелудочная железа выделит большое количество инсулина, чтобы помочь уменьшить количество сахара, поступающего из крови в клетки. Но когда вы едите много сахара, вам постоянно требуется инсулин, и со временем для выполнения этой работы требуется все больше и больше инсулина. В конце концов, ваша поджелудочная железа перегружается работой, и вы становитесь инсулинозависимым диабетиком. Вдобавок ко всему, высокий уровень инсулина ускоряет процесс старения клеток.