Жидкости в рационе: сколько и что пить каждый день

Употребление достаточного количества жидкости жизненно важно для поддержания нормального функционирования организма. Вода необходима для поддержания баланса жидкостей, регулирования температуры тела, смазки суставов, выведения отходов и обеспечения оптимального функционирования клеток. Вопрос, сколько и что пить каждый день, требует внимательного рассмотрения. Рекомендуемое суточное потребление воды варьируется в зависимости от множества факторов, включая возраст, пол, уровень физической активности … Читать далее