Как составить себе программу тренировок?

Составление программы тренировок зависит от ваших целей, физической подготовки и индивидуальных особенностей. Вот несколько шагов, которые помогут вам составить программу тренировок: 1. Определите свои цели: Что именно вы хотите достичь с помощью тренировок? Это может быть улучшение физической формы, снижение веса, увеличение мышечной массы или улучшение определенных навыков. 2. Оцените свою физическую подготовку: Определите свой … Читать далее

6 простых советов по поддержанию режима тренировок

Тренажерный зал все еще закрыт или вам пока некомфортно ходить в него? Вы все еще заперты дома? Вы изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию к активной деятельности? Отсутствие мотивации — обычное явление, но оно особенно заметно в те периоды, когда мы заперты дома и у нас мало мест, куда можно пойти. Тренировки дома могут быть первым делом исключены из … Читать далее

10 тренировок, которые вы можете выполнять со своей собакой

Каждой собаке, как и людям, нужны физические нагрузки, так почему бы не тренироваться вместе? Возможность заниматься спортом и проводить время со своим лучшим другом должна быть беспроигрышной. Не только ваша собака оценит великолепие природы, но и ваш пушистый друг будет мотивировать вас делать все возможное! Вот список различных веселых упражнений, сжигающих калории, которые вы можете … Читать далее

Лучший режим тренировок для вашего соматотипа (типа телосложения)

Вас не должно удивлять, что у всех разные формы тела. Не бывает двух одинаковых тел, и это удивительно и прекрасно. Однако, поскольку типы телосложения варьируются в зависимости от человека, иногда бывает трудно определить, какой режим тренировки лучше всего подходит для вашего организма. Например, если вы женщина без округлостей, маловероятно, что вам пригодятся те же тренировки, что и кому-то с пышной … Читать далее