Роль белков в восстановлении после тренировок

Белки играют ключевую роль в процессе восстановления организма после физической нагрузки. Они являются строительным материалом для мышц, которые испытывают значительные нагрузки во время тренировок. Когда мы тренируемся, особенно при занятиях силовыми упражнениями, мышечные волокна подвергаются микротравмам. Чтобы эти повреждения могли успешно восстановиться, организму необходимы аминокислоты — основные компоненты белков. Во время восстановления белки выполняют несколько … Читать далее