Питание для марафонцев: что есть перед и после забега

Подготовка к марафону — это не только напряженные тренировки, но и грамотно составленный рацион питания, который поможет максимально эффективно использовать ваши силы и быстро восстановиться после забега. Важно понимать, что питание перед марафоном и после него требует особого подхода, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами и избежать проблем с пищеварением. Перед марафоном За несколько дней … Читать далее