Советы, как избежать переедания

Почти у каждого бывают моменты, когда он переедает, особенно в состоянии стресса. Мы часто прибегаем к лакомствам для утешения, а затем испытываем чувство вины (вдобавок к стрессу) за то, что только что съели. Вот более полезные стратегии, позволяющие уменьшить стресс и переедание: Расскажите о том, что вас напрягает: каждый чувствует себя лучше в действии, чем в … Читать далее

Как обуздать переедание во время праздников

В это время года ваше расписание каждую неделю заполнено праздничными вечеринками, что может быть опасно при наличии всех доступных блюд и десертов. Но не бойтесь, есть способы обуздать переедание, будь вы на светском рауте или дома. Попробуйте эти советы, чтобы избежать переедания: 1. Следите за своим напитком: Всегда держите под рукой стакан воды или чашку горячего чая, … Читать далее