мотивация

На самом деле трудно решиться на серьезные изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и диета. Многие впадают в уныние и не придерживаются строгого графика, но надежда не потеряна! Существует множество различных способов поддерживать вашу мотивацию на высоком уровне. Исследования доказали, что сидящие на диете, которые ведут дневник питания, теряют в два раза больше веса, чем те, кто … Читать далее

Мысль о необходимости выкроить время из и без того плотного графика, чтобы позаниматься и вспотеть, может (по понятным причинам) вызвать у обычного человека чувство страха. Мы все проходили это раньше, и если вы будете слишком много думать об этом, ваш мозг продолжит пытаться отговорить вас от этого… Существует множество отговорок, чтобы не заниматься спортом: у вас был долгий день, … Читать далее