которые должны быть в вашем рационе каждый день

Овсянка Овсянка – отличный источник клетчатки, которая способствует правильному пищеварению и поддерживает уровень сахара в крови. Она богата витаминами группы B и антиоксидантами. Начните утро с овсяной каши, добавив к ней свежие ягоды или орехи для дополнительного вкуса и пользы. Яйца Яйца содержат белок высокого качества и разнообразные витамины, включая B12 и D, необходимые для … Читать далее