Как построить план питания в подготовке к соревнованиям

Подготовка к соревнованиям требует не только физических тренировок, но и тщательного планирования питания. Каждый спортсмен знает, что успех на дистанции или на площадке начинается за обеденным столом. Правильный план питания может не только улучшить спортивные результаты, но и помочь в достижении идеальной физической формы без ущерба для здоровья. Вот основные шаги для создания эффективного плана … Читать далее