Как избежать переедания после тренировок

После интенсивной тренировки кажется, что организм заслуживает награды в виде обильного ужина. Однако переедание после физической нагрузки может свести на нет все усилия, направленные на улучшение физической формы и укрепление здоровья. Чтобы избежать этой распространенной ошибки, рекомендуется следовать нескольким простым, но эффективным советам. Во-первых, если вы правильно распределите питание в течение дня, вероятность переедания вечером … Читать далее