Идеальная диета для наращивания мышечной массы

Идеальная диета для наращивания мышечной массы должна быть тщательно сбалансирована, учитывая индивидуальные особенности организма и уровень физической активности. Цель такой диеты заключается в обеспечении достаточного поступления калорий и питательных веществ, которые поддерживают рост мышц, улучшают восстановление после тренировок и способствуют общему здоровью. Основной акцент в питании следует сделать на белках, так как они являются строительным … Читать далее