Мы все знаем, что подводное плавание с аквалангом — очень приятный и расслабляющий вид спорта, но знаете ли вы, что это действительно полезно для вашего здоровья … ума, тела и души? Являетесь ли вы начинающим дайвером-любителем, желающим увидеть красивые морские рифы, или опытным глубоководным дайвером, который путешествует на глубины, редко видимые человеческим глазом, подводное плавание может принести множество преимуществ.
- Физическая подготовка: Плавание — один из лучших видов аэробной и анаэробной работы, который мы можем выполнять. Оно обеспечивает как тренировку сердечно-сосудистой системы, так и мышц, поскольку мы двигаемся вопреки естественному давлению воды на наше тело практически без нагрузки на суставы.
- Гибкость и сила: Ваши мышцы также интенсивнее работают под водой, когда вы двигаетесь вопреки сопротивлению течения и самой воды. Благодаря этому вы укрепляете свои мышцы, а также развиваете гибкость и выносливость. Подобно плаванию, которое укрепляет мышцы бедер и плеч, дайвинг может помочь привести в тонус различные области мышц, следовательно, улучшить осанку.
- Целебное действие воды: Еще одним малоизвестным преимуществом пребывания на глубине является целебный фактор. Это было продемонстрировано и испытано исследователями, которые оставались в подводной среде обитания в течение нескольких недель. Человеческий организм использует кислород для восстановления порезов, которые мы можем получить в различных тканях нашего тела.
- Дыхание: Медленное, глубокое дыхание важно при подводном плавании, чтобы оптимизировать расход воздуха и время пребывания на дне. Дополнительным бонусом является то, что глубокое, ровное дыхание способствует спокойному настрою и снижает риск повреждения легких при расширении.
- Средство для снятия стресса: Подобно дыханию во время медитации, медленное и глубокое дыхание во время погружения вызывает спокойное, расслабленное состояние, в то время как дайвер сосредотачивается на подводной среде, а не думает о проблемах, с которыми он может сталкиваться в повседневной жизни. Это помогает уменьшить стресс и сбалансировать нервную систему. Доказано, что расслабленное, спокойное состояние ума способствует позитивному настрою и предотвращает депрессию.
- Польза для социального здоровья: погружаясь, вы встречаете других единомышленников, разделяющих общие интересы. Среди дайверов легко завести друзей, поскольку среди них вы обнаружите чувство общности. Это волнующее чувство — всплыть после погружения, полного прекрасных воспоминаний о пережитом, а затем иметь возможность поговорить о них и поделиться ими с хорошими товарищами, которые так же взволнованы, как и вы!
- Путешествия в страны с теплым климатом: Говорят, что путешествия — это лучшая форма обучения, и большинство людей получают удовольствие от посещения новых мест, знакомства с другой культурой и всеми сопутствующими этому новыми видами, запахами и вкусами. Путешествие с аквалангом за границу также означает, что вы, скорее всего, встретите интересных людей со всего мира, с которыми у вас есть общие интересы.
- Солнечный свет: Одним из наиболее важных преимуществ солнечного света является то, что он снабжает организм витамином D, который способствует усвоению кальция в организме, а также отвечает за перенос кальция внутри клеток. Это придает прочность костям и увеличивает выработку эндорфинов в мозге, что способствует здоровью нервной системы.
- Улучшает кровообращение: одновременно прорабатывая все мышцы тела во время погружения, вы также даете себе полноценную тренировку сердечно-сосудистой системы. Задействованные мышцы нуждаются в кислороде, поэтому ваши кровеносные сосуды открываются для улучшения кровообращения и снабжения необходимым кислородом.
- Снижение кровяного давления: Дайвинг, связанный с тренировкой системы кровообращения, также может помочь снизить кровяное давление. Согласно исследованиям, те, кто регулярно ныряет, с меньшей вероятностью подвержены инсультам и сердечным приступам.