Вышибалы — один из немногих видов спорта, которым многие из нас занимаются с начальной школы, который превратился в соревновательный вид спорта с огромным количеством энтузиастов! Вышибала — это не только забавный вид спорта, позволяющий вновь пережить радости детства, это также отличный способ оставаться здоровым и подтянутым. Вот 10 лучших преимуществ вышибал для здоровья, которые помогут вам вернуться в детство и побудить вас также присоединиться к вашей местной команде по вышибалам!
- Отличная форма анаэробных упражнений: короткие спринтерские пробежки, связанные с игрой в вышибалы, могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы за счет снижения кровяного давления и пульса, улучшения кровообращения и сжигания калорий. Таким образом, вышибалы могут представлять собой форму интервальной тренировки, при которой игроки бегают в течение коротких периодов времени.
- Повышает ловкость и равновесие: Игроки, бегущие по корту, не просто бегут, им также приходится уворачиваться от мячей. Это может повысить ловкость, поскольку игроки приспосабливают свое тело к быстрому темпу. Он также может помочь игрокам улучшить свой баланс.
- Улучшает силовые тренировки: Стандартная площадка для игры в вышибалы имеет 30 футов в поперечнике, и игроки должны бросать большие мячи с умеренного расстояния, чтобы успешно поразить членов другой команды. Для этого требуется сила плеч, спины, пресса и рук, а многократные броски мяча могут помочь развить мышечную выносливость.
- Улучшает зрительно-моторную координацию: Как игроки, уклоняющиеся от мяча, так и метатели мяча должны обладать хорошей зрительно-моторной координацией. Чтобы успешно поражать других игроков, бросающим необходимо координировать свои броски не только с текущим местоположением других игроков, но и с их предполагаемым местоположением в момент приземления мяча.
- Способствует снижению веса: Цель игры — избежать ударов, чтобы вы могли оставаться на площадке и помогать своей команде. Чем дольше вы остаетесь “в живых”, тем больше калорий вы сожжете.
- Улучшает гибкость: Пытаясь увернуться от мяча, вы постоянно крутитесь, наклоняетесь вверх-вниз и прыгаете. Со временем ваша гибкость улучшается, что также может отразиться на повседневной деятельности.
- Средство для снятия стресса: с каждым броском вы можете почувствовать, как плохой день понемногу ускользает. Кроме того, это весело! Смех — лучшее средство от стресса, поэтому выходите на корт, веселитесь и смейтесь вслух.
- Развивает быстрые рефлексы: Уклонение от летящего прямо на вас мяча требует действительно быстрых рефлекторных навыков. Работа над своими рефлекторными навыками может быть полезна и при занятиях другими видами спорта.
- Укрепляет командную работу: Работа со своей командой над уничтожением противников — отличный способ не только учиться и работать с другими, но и приобрести лидерские навыки.
- Весело и поднимает настроение: Вышибалы — это также интересный способ познакомиться с новыми людьми или просто весело провести день с друзьями и семьей. Лиги для взрослых в вашем городе могут помочь вам расширить свои социальные и профессиональные связи, оставаясь при этом активными.